【副食品】老手新媽媽淺談副食品

當時養米飛時，沒想那麼多，只記得，我純母乳餵滿六個月後，才開始添加副食品。

記得我們給米飛的第一口副食品是「米湯」。後來在網路上陸陸續續看到有十倍粥、七倍粥、N倍粥的出現，有種大開眼界的哇嗚～但覺得好麻煩喔呀！我想，我還是一本初衷的，讓我的小翰寶從米湯喝起，不多天，嚐個三天，試試味道，就要開始來讓他吃很綿密的白粥了！

我想，我應該也沒啥時間量什麼幾倍粥之類的，一切就隨心所欲吧！太稀，無法接受？那就糊一點來試試！一點一點慢慢試，總是會試出適合的方式。

來些Ｑ＆Ａ吧！

【該不該加鹽巴】很多人會問，小孩的副食品該不該加鹽巴？在我的認知裡面，不加鹽的東西對大人來說味道，但對一個初嚐人間食物的小小孩來說，什麼東西都會很好吃；重點是，我怕對小小孩的腎臟負荷不了啊！

【高過敏源的食物】這類食物，網路上隨便爬文都有，在此不多講。很多人建議可以讓剛接觸副食品的小小孩吃點香蕉，但香蕉卻被歸類為高過敏源食物，吃or不吃？有些小孩吃了就沒什麼過敏反應，那當然就繼續享受香蕉的美味囉！如果小孩有過敏反應，那就等一陣子再試試看吧！之前不也有新聞報導，有人對綠豆（還白米？我忘了）過敏。

【什麼時候開始可以開吃】此問題，見仁見智。因為我母乳一直都夠，所以我可以撐到六個月純母乳（希望翰寶也是如此啊～）。就算不滿六個月，當有一天母乳不夠時，我就要開始餵副食品了！其實很多書上都寫四個月以上就可以開始練習了，開心就好囉！

【怎麼吃】我的做法是，一開始先選定一天當中的某一餐，少個10ml-20ml的奶，餵完ㄋㄟ　ㄋㄟ後，趁寶寶不餓但也還沒飽時餵食，讓他漸漸的愛上不久以後開始會變主食的副食品。我的目標是，希望一個月內可以把某一餐的ㄋㄟ　ㄋㄟ停掉，由副食品完全取代（我就有同事這麼做，聽起來似乎還不賴）。長期目標就像米飛這樣，早早就和大人一樣只吃三餐，不另外喝奶囉！

【青菜煮出來都變黃了】米飛時期，我們的做法是，把蔬菜洗淨後，先打成蔬菜泥or汁，等那一頓粥已經煮滾到熟了，也就是準備要熄火了，再把這些菜汁or泥下鍋，滾了馬上熄火，這樣菜就不會變黃，可以保持葉菜類的綠，營養也不致於太流失囉！

【一次要吃多少】此問題，沒個準兒。我的做法會是：一開始先來個幾口米湯過過癮，吃到他不想吃為止。但這餐的奶我已經有少餵10-20ml了。米湯三天後，換稀米糊；同樣的，先減個10-20ml的ㄋㄟ　ㄋㄟ，然後餵到他吃不下為止，哈哈～不知這樣會不會把小翰寶養成大漢堡。

【有沒有菜單】哈哈！菜單就是媽媽的巧思囉！重點就是，新鮮的食物、軟爛的食物，待發牙後再給稍為有顆粒的食物訓練咀嚼。

【試範菜單一】

備料：

1.米粒洗淨，稍做浸泡後，打碎（煮起來比較快，整粒米下去熬要煮很久）

2.高麗菜菜洗淨，打碎

3.海帶洗淨，稍做浸泡變軟後，打碎

4.大骨或排骨熬的湯（熬煮後先放涼，撈起浮在上層的多餘油脂；再裝入塑膠袋中冷凍，待快結凍時剝一剝成一塊一塊狀，就可以取代製冰盒囉！）

5.新鮮的綠色蔬菜，洗淨，打成汁

做法：

備料1.2.3.4加水一起熬煮到軟爛，熄火前加入備料5，再次滾開後就可熄火囉！寶寶開始吃大餐囉！